La práctica regular de ejercicio físico no solo es fundamental para mantener un peso saludable y una buena condición física, sino que también puede desempeñar un papel crucial en la prevención de enfermedades graves, como el cáncer. Un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad Edith Cowan en Australia ha revelado que el ejercicio intenso puede estimular la producción de mioquinas, proteínas que tienen propiedades anticancerígenas. Este hallazgo abre nuevas perspectivas sobre cómo el ejercicio puede ser utilizado como una herramienta en la lucha contra el cáncer.
### La Relación entre el Ejercicio y las Mioquinas
Las mioquinas son proteínas que se liberan durante la contracción muscular y que tienen efectos beneficiosos en el organismo. Según el estudio, la práctica de ejercicios de resistencia y de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede aumentar la producción de estas proteínas, lo que a su vez podría reducir la proliferación celular de ciertos tipos de cáncer entre un 20% y un 30%. El autor principal del estudio, Francesco Bettariga, ha destacado la importancia de estos resultados, especialmente en el contexto de la salud de los supervivientes de cáncer.
Bettariga llevó a cabo un análisis con pacientes que habían sobrevivido a cáncer de mama, midiendo los niveles de mioquina en tres momentos: antes del ejercicio, inmediatamente después y media hora después de finalizar la sesión. Los resultados mostraron un incremento significativo de esta proteína, incluso en aquellos que no estaban en óptimas condiciones físicas. Esto sugiere que tanto el entrenamiento de resistencia como el HIIT son efectivos para estimular la producción de mioquinas en pacientes oncológicos.
El investigador subraya que estos hallazgos son una motivación poderosa para incorporar el ejercicio como parte del tratamiento estándar para el cáncer. Sin embargo, también advierte que es necesario investigar más a fondo los efectos a largo plazo de las mioquinas y su relación con la recurrencia de la enfermedad. La inflamación crónica, un factor que puede contribuir a la reaparición del cáncer, se ve afectada por la composición corporal, lo que hace que el ejercicio regular sea una estrategia valiosa para modular este proceso.
### Ejercicio y Composición Corporal: Un Enfoque Integral
El estudio de Bettariga no solo se centró en la producción de mioquinas, sino que también examinó cómo los cambios en la masa muscular y la grasa corporal pueden influir en los niveles de inflamación. La investigación concluyó que mejorar la composición corporal puede aumentar las posibilidades de reducir la inflamación, ya que la masa magra es responsable de liberar marcadores antiinflamatorios. Por otro lado, la masa grasa tiende a liberar marcadores proinflamatorios, lo que puede complicar la salud de los pacientes oncológicos.
Bettariga enfatiza que las soluciones rápidas para perder peso, como las dietas restrictivas, no ofrecen los mismos beneficios en términos de salud metabólica e inmunitaria que el ejercicio regular. Por lo tanto, es fundamental que las personas que buscan mejorar su salud no solo se enfoquen en la dieta, sino que también incorporen actividad física en su rutina diaria. «Nunca se debe reducir el peso sin hacer ejercicio, porque se necesita desarrollar o preservar masa muscular y producir estos químicos que no se puede hacer solo con la dieta», afirma el investigador.
Este enfoque integral hacia la salud resalta la importancia de combinar ejercicio y nutrición para lograr una mejora significativa en la calidad de vida, especialmente para aquellos que han enfrentado el cáncer. La actividad física no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también puede ser un factor determinante en la prevención de la enfermedad y en la mejora del bienestar general.
En resumen, el ejercicio físico se presenta como una herramienta poderosa en la lucha contra el cáncer, no solo por su capacidad para estimular la producción de mioquinas, sino también por su impacto positivo en la composición corporal y la inflamación. A medida que la investigación avanza, es probable que se descubran más beneficios del ejercicio en la salud y la prevención de enfermedades, lo que subraya la necesidad de promover un estilo de vida activo y saludable en la población.
